Aperçu
Si vous avez des pensées suicidaires, sachez que c’est une urgence médicale et il est tout à fait normal de demander de l’aide en santé mentale pour traverser cette mauvaise passe. Consultez nos ressources plus bas.
Se suicider, c’est se donner intentionnellement la mort. Le suicide est souvent lié à des facteurs de stress et à des problèmes de santé complexes. Le suicide peut toucher toute personne, quels que soient son âge, son revenu, son origine ethnique et les facteurs sociaux présents.
Le plus souvent, les gens ont des pensées suicidaires parce qu’ils ont perdu espoir et se sentent impuissants. Ils veulent mettre fin à leur douleur et ne voient pas d’autre issue. Le suicide peut aussi être un acte impulsif qui découle de la consommation de substances psychotropes. Dans certains cas, des personnes atteintes de maladies psychotiques, comme la schizophrénie, peuvent entendre des voix qui leur disent de se faire du mal.
Le suicide peut être prévenu. La plupart des personnes qui ont des pensées suicidaires ou qui ont fait une tentative de suicide ne meurent pas du suicide. Un grand nombre d’entre elles arrivent à surmonter ces expériences et à vivre une vie épanouie et enrichissante.
Signes et symptômes
Une personne qui risque de se suicider peut :
- changer d’humeur ou de comportement soudainement;
- montrer des signes de désespoir et d’impuissance;
- exprimer le désir de mourir ou de mettre fin à ses jours;
- augmenter sa consommation de substances;
- s’isoler et délaisser les activités qu’elle aimait;
- changer ses habitudes de sommeil;
- perdre l’appétit;
- distribuer des biens précieux ou se préparer à sa mort (p. ex. rédiger un testament).
Causes et facteurs de risque
Parmi les personnes présentant un risque de suicide élevé, on compte celles qui :
- ont un grave problème de santé mentale ou de dépendance;
- ont récemment subi une grande perte (p. ex. décès d’un être cher, perte d’un emploi);
- ont des antécédents familiaux de suicide;
- ont déjà tenté de se suicider;
- ont une maladie physique grave;
- ont une personnalité impulsive;
- manquent de soutien de la part de leur famille ou de leurs amis;
- ont accès à des armes, à des médicaments ou à d’autres moyens de commettre un suicide.
Le risque de suicide peut être réduit par la présence de « facteurs de protection », qui, en général, peuvent aider la personne à récupérer ou à surmonter le stress et l’adversité. Il s’agit notamment des facteurs suivants :
- des soutiens sociaux positifs;
- un sentiment de responsabilité envers d’autres, par exemple ses enfants (sauf lorsque la personne est atteinte de dépression postnatale ou de psychose) ou des animaux domestiques;
- des capacités d’adaptation positives;
- une relation positive avec un fournisseur de soins médicaux ou de santé mentale;
- la connaissance de ses propres capacités (confiance en sa capacité de réussir dans certaines situations);
- la croyance religieuse qu’il est mal de se suicider.
Foire aux questions
Comment aider une personne qui risque de se suicider?
- Il importe d’écouter la personne et de la prendre au sérieux. Ne la jugez pas ni ne minimisez ses sentiments. Faites preuve de positivité et d’optimisme, et rappelez-vous qu’il est possible de prévenir le suicide.
- Demandez lui si elle a des pensées suicidaires. Ne craignez pas de lui mettre cette idée en tête. Elle pourrait se sentir soulagée d’en parler.
- Demandez lui si elle a un plan de suicide. Selon sa réponse, essayez de limiter son accès à des moyens de mettre son plan à exécution, comme des médicaments, des couteaux ou des armes à feu.
- Demandez-lui d’évaluer ses pensées suicidaires sur une échelle de un à dix. Demandez-lui régulièrement de se situer sur l’échelle pour déterminer si la situation empire.
- Dites-lui que de l’aide est disponible et qu’il est existe des traitements pour s’attaquer à la cause de ses pensées suicidaires.
- Encouragez-la à exprimer ses sentiments.
- Encouragez-la à demander l’aide d’un médecin ou d’un fournisseur de soins de santé mentale, et offrez de l’aider à trouver cette aide.
- Établissez un plan de sécurité avec elle : qui appellera-t-elle si ses sentiments deviennent plus forts? Qui peut rester avec elle pour assurer sa sécurité? Dressez une liste des numéros de téléphone des personnes et services qu’elle peut appeler si elle ne se sent pas en sécurité. Évitez de la laisser seule si elle est en crise.
- Cherchez à obtenir de l’aide pour vous-même. Il est important de ne pas porter ce fardeau seul.
Que faire si une connaissance présente des signes avant-coureurs de suicide?
- Amenez-la au service des urgences de l’hôpital le plus proche s’il est possible de le faire en toute sécurité.
- Si la personne refuse de se rendre à l’hôpital ou si vous ne savez pas si c’est la chose à faire, demandez l’aide d’un fournisseur de soins de santé le plus rapidement possible. Vous pouvez appeler l’équipe soignante de la personne ou une ligne d’écoute téléphonique.
- Si un de vos proches tente de se suicider ou est sur le point de le faire, et si vous ne courez aucun risque, ne le laissez pas seul et composez le 911.
- Protégez-vous.
Que faire si quelqu’un a tenté de se suicider?
Gardez votre calme et composez le 911.
Programmes et services connexes
Autres ressources
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