Quarantaine et isolement

S’il est vrai que la distanciation physique aide à ralentir la propagation de la COVID-19, il n’en demeure pas moins que l’isolement peut avoir un effet négatif sur la santé mentale. Plus que jamais, les Canadiens.nes doivent offrir leur soutien émotionnel aux personnes qui les entourent tout en respectant les mesures de distanciation recommandées par les autorités gouvernementales.

Il est nécessaire d’avoir recours à la quarantaine (qui consiste à séparer les personnes en santé ayant été exposées au virus pour voir si elles tombent malades) et à l’isolement (qui consiste à séparer les personnes ayant des symptômes afin qu’elles ne puissent infecter personne, y compris les membres de leur famille) pour prévenir la propagation d’un virus dans une collectivité.

Santé publique Ontario a préparé un guide d’auto-isolement qui indique ce qu’il faut faire si vous vous retrouvez dans cette situation. 

Composer avec l’isolement

La quarantaine et l’auto-isolement peuvent susciter un large éventail d’émotions comme la peur, la colère, la tristesse, l’irritabilité, la culpabilité et la confusion. Les personnes dans cette situation peuvent avoir du mal à dormir ou, inversement, être soulagées. Les êtres humains sont sociables et ont besoin de tisser des liens entre eux pour s’épanouir. C’est pourquoi l’isolement peut être difficile. Voici des suggestions pour vous aider à traverser ces moments difficiles.

Soutenir un être cher

Le ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec a préparé des documents sur les mesures de sécurité à prendre à la maison si vous même ou un membre de votre famille devez vous isoler ou vous mettre en quarantaine (document en anglais seulement). La plupart des cas de propagation de la COVID-19 sont attribuables aux contacts étroits entre les personnes. C’est pourquoi il est extrêmement important de séparer la personne à risque des autres membres de son foyer. Malheureusement, cela peut aggraver l’isolement ou le sentiment d’abandon, particulièrement chez les personnes qui ont une maladie mentale ou un trouble du développement.

Voici les mesures à prendre pour soutenir un être cher :

• Demeurez en communication et parlez régulièrement, que ce soit par appel vidéo, au téléphone, par des applications de messagerie ou des textos. 
• Écoutez-la attentivement. 
• Si elle y consent, présentez-lui les faits sans vous disputer avec elle.
• Demandez-lui ce qu’elle pense de la situation, comme vous la lui avez décrite.
• Demandez-lui comment elle se sent, si elle a besoin de nourriture, si elle souhaite que vous fassiez quelque chose pour elle ou si vous pouvez l’aider d’une autre façon.
• Aidez-la à se changer les idées en travaillant, en s’adonnant à ses passe temps préférés, en écoutant de la musique, en regardant des films ou se livrant à d’autres activités.
• Aidez-la à établir un horaire pour structurer sa journée et encouragez la à ne pas prendre connaissance trop souvent des bulletins de nouvelles.
• Si la personne a une maladie mentale, assurez-vous qu’elle peut prendre ses médicaments et que son état ne se dégrade pas.
• Mettez-la en contact avec son fournisseur de soins de santé ou avec un service de soutien en ligne fiable et reconnu (p. ex. Big White Wall en Ontario).

Si vous-même ou l’être cher vous inquiétez de l’apparition de nouveaux symptômes, suivez les directives de votre bureau de santé sur l’accès aux soins.